|
Merhabalar. Sizce spor aç karınla mı yapılmalı? Tok karınla mı?
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
347 kcal
|
Fat: 15.91g | Prot: 12.55g | Carbs: 45.62g.
Breakfast: Ceviz, Zeytin, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Menemen. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Dinner: Ispanak, Yoğurt, Brokoli. more...
|
|
3889 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
yemek yedikten 3 saat sonra falan yapılmalı
06 Feb 21 by member: cansujkekejdjdjs
|
Öğünden 2 saat sonra yapılabilir, ya da antrenmandan yarım saat önce az bir aperatif besin(muz vs.) ve kafein girişi ile de yapılabilir
06 Feb 21 by member: AKC1101
|
Sabah ac karnına yağlardan doyduktan bir bir bucuk saat sonra yediklerinden yanar didilerdi banada 😉😊ama ben sandalyemi aldim oturdum bekleyim bakalim neler gelcek accukk otlanirim bilgilerden😉😂😊
06 Feb 21 by member: EmineAhmet✌
|
Ya nazlı neden herşeyi biliyosun ya neden ya neden
06 Feb 21 by member: AKC1101
|
kardio tarzı antremanları aç karnına yarım saat öncesinden kahve içerek yapmak daha mantıklı,ağırlık antremanı yapacaksanız yemekden 2.5 3 saat sonra yapılabilir ama ikisi de tercih meselesi siz nasıl rahat hissediyorsanız öyle yapmak en iyisi devamlılık için
06 Feb 21 by member: soclose5
|
Ben yağ yakma amaçlı yapmak istiyorum. O zaman sabah aç karnına yapmak en iyisi gibi duruyor. Değerli yprumlarınız için teşekkürler 😍 🤗🤗🤗
06 Feb 21 by member: cano939
|
06 Feb 21 by member: eceturtlerabbit
|
Sabah kalkar kalkmaz yapıyorum ben arkasına da besleyici bir kahvaltı ile tamamlıyorum
06 Feb 21 by member: Semihozcan
|
Yağ yakma, kilo verme amacı varsa aç yapman mantıklı. Daha hızlı yağ yakarsın. Tabi iyi bir antrenman programı ve günlük kaloriyi dengelemen sağlıklı olur
16 Feb 21 by member: Laborant PT
|
çok aç yapınca halsiz oluyorum ben hafif bir ara öğünümden 1saat sonra yapıyorum
16 Feb 21 by member: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|