popo buyutmek konusunda hicbir fikrim yok ben hep kuculme incelme odakli sporlar yaptim pamela reif bir bak istersen yardimci olamadim kusura bakma
06 Feb 21 by member: Ramonaaaaaaaa
|
chloe ting get peachy challenge olabilir
06 Feb 21 by member: bella170♡
|
chole ting abs in 2 weeks benim bacaklarıma ve belime iyi geldi
06 Feb 21 by member: sudegirgin
|
Ramona; düşünmen yeter :)
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
Bella170; teşekkürler bakacağımm 🌼
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
Sudegirgin: teşekkürleerr profiline bi göz gezdirdim de tebrik ederim gerçekten değişmişsin bayağa🥰
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
Hadi bol şans Derya ☺️
Spor ile desteklersen kolay giderek kilolar 😉
06 Feb 21 by member: healtygirllll
|
06 Feb 21 by member: sudegirgin
|
Kilo verince heryerden gidiyor maalesef bu popo buyutenler nasıl yapıyor anlam veremedim. Ben öncelikle chole ting abs 2 haftalık olanı yaptim bunu tamamladığında degisim goreceksin uzerine Lilly Sabri abs videolarindan gun gun kombin olusturdum bir aya yakin bunu yaptim haftada 3 gun kadar şimdi de Bugce kondakcinin karin videolarini yapiyorum gün aşırı. Alt göbeğim artik yok ve belim 7 cm inceldi. Benim icin muhtesem bir degisim cunku zaten cok kalin değildi.
06 Feb 21 by member: dndkksal
|
Healtygirll teşekkürler 🙏🤗 burada kendimi yalnız hissetmiyorum ve motivem hep sizin gibi iyi kalpli insanlar sayesinde yüksek oluyor, yine başaracağıma inanıyorum..🤗
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
dndkksal teşekkür ederim bakacağım önerdiklerinin hepsine:) ince bel ve hafif büyük popo bence çok hoşş duruyorr😅 biraz zorlayacak ama sonunda iyi ki diyeceğim 🥰 benim boyumda kısa zaten her tarafımdan giderse çok küçük kalırım boy yok bariz fizik olsun 😅
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
chloe hourglass challenge deneyebilirsin tam istediğin görüntüyü anlatıyor o da
06 Feb 21 by member: kurabiiyee
|
chloe thingi öneriyorlar. sıkıcı ama etkili squat ve cardio da yapabilirsiniz.
06 Feb 21 by member: kitapasıgı
|
Kesinlikle sonunda iyi ki diyeceksin 🌸 umarim en kısa surede istediğin olculere kavuşursun 🤗
06 Feb 21 by member: dndkksal
|
Eğer poponu büyütmek istiyorsan sporun yanında biraz fazla yemen gerek diye biliyorum özellikle protein
06 Feb 21 by member: bella170♡
|
Kurabiyee; teşekkür ederim göz gezdireceğim 🥰
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
Kitapasıgı aslında bana şuan sporun kendisi bile sıkıcı geliyor ama başlayacağım zamanla severim alışmış olurum ve etkilerini görmeye başladığımda hele hergün yapmak isteyeceğime adım kadar eminim😅 işte o Güne kadar mızlanmak yok pes etmek yok 🤌 teşekkür ederim bu aradaa🌼
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
dndkksal çok teşekkür ederim aminn 🙏 sen de ve burada ki herkes inşallah kavuşur istediği vücuda ve sağlığına 🥰
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
Bella170: evet protein ağırlıklı beslenmek kas için uygun olabilir fakat, popo büyütmek için fazla yenmesi gerektiğini duymamıştım, bunu araştıracağım teşekkürler.🥰
06 Feb 21 by member: ~ D E R Y A
|
🍑 Squat, Hip Thrust, Deadlift, Lunge ile büyür amac vucuda sekil vermek ise Fitness ile olur. Ama ciddiye alarak, bunun yuzde 75'i beslenme yuzde 25'i de agirlik + kardiyo.
06 Feb 21 by member: tulyy59
|