|
Dostlar iyi akşamlar herkese.👋 mühim bir konu yok birazcık konuşmak istiyorum sadece. " bu arada ilk paylaşımım " ~Geçen yıl mart ayında diyete başladım(sporsuz)fakat çok bilinçsiz ve tecrübesizdim neyseki zamanla toparladım araştırıp öğrendim 59 kilodan 51'e düşmüştüm. Daha sonra işe başladım 2 ay gittim fakat o süre zarfında yediklerime dikkat edemedim, diyet nedir unutmuştum aynı zamanda. Sonra kış geldi hem pendemi den hem de soğuklar dan dolayı çok dışarıya çıkmadım Zaten, evde yedim ve yattım maalesef ki... birkaç hafta önce geçen yıl kilo verdikten sonra aldığım kıyafetleri denemekle anladım ki ben eski kiloma geri gelmişim. Belime bol gelen pantolonum sıkıyor çok fazla. Tekrardan diyet yapmam gerektiğini düşündüm hem bu sefer sporla desteklemek istiyorum. Şunu da fark ettim ki kilo almaya meyilli bir vücut tipim var, sağlıklı beslenmeyi hayatımın bir parçası haline getireceğim. Göbeğimi yok etmek belimi inceltmek ve popomu biraz daha büyütmek istiyorum, ve daha önce spor yapmadığım hakkında çok fazla bilgi sahibi olmadığım için buraya kadar okuyan herkesten fikir ve tavsiye istiyorum:) aynı zaman da araştırıyorum:) diyet konusunda bir sıkıntım yok başladım iyi gidiyor her şey. Şimdiden teşekkürler...🙏☺️
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
1119 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 77.76g | Carbs: 108.08g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yeşil Elma, Haşlanmış Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kepekli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Doğal Peynir, İşkembe Çorbası, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Domates, Soğanlar, Tavuk Baget. more...
|
|