|
Llevo un mes comiendo 3100 calorías y he subido a penas medio kilo. Puta que es difícil aumentar masa muscular.
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
2823 kcal
|
Fat: 89.49g | Prot: 207.61g | Carbs: 301.89g.
Breakfast: Hellmann's Mayonesa Light, Café, Pancho Villa Tortilla Wrap XL, Lider Atún Lomitos en Agua, Huevo Cocido. Lunch: Malloa Salsa de Tomate, Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Tomates, Unimarc Media Palta, Hallulla. Snacks/Other: Mantequilla de Maní, Plátano Maduro, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Almifrut Semillas de Zapallo, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Protein +. more...
|
|
 Comments
yo llevo 2 semanas y lo único que me ha crecido es la panza 😩
06 Feb 21 by member: fernando576
|
Muchas gracias Ivo. Oye compadre, y tanto se demora en crecer? 6 meses?
06 Feb 21 by member: crisespinozaarevalo
|
Creo que cuesta más subir masa muscular que perder grasa 😫
06 Feb 21 by member: cexy3
|
Buen, trabajo ya se notan las calugas, felicitaciones!!
06 Feb 21 by member: claudiaborquez
|
Naaah 6 meses es muy poco de volúmen, mínimo 1 año para tener buenas gains 💪🏻
07 Feb 21 by member: JohnLuis
|
Ivos compadre, alguna red social a la que te pueda agregar para conversar contigo sabes mucho 🥺🙏
07 Feb 21 by member: crisespinozaarevalo
|
mientras mas lento mejor bro. vas de lujo!!
07 Feb 21 by member: lemmywulf
|
si yo comiera esa cantidad de calorías...rodaria. :)
07 Feb 21 by member: albagaeteallende
|
y yo que respiro y subo 10 kilos🥺🥺
07 Feb 21 by member: valecit4
|
No es muy complicado, para aumentar masa debes trabajar sobre 80% de peso máximo en rep de 8 a 10 debes agotar el músculo para romper fibras, meter carbos de calidad y proteínas.
01 Jul 21 by member: Maulen3
|
Llevo 6 meses de aumento de masa muscular recién he subido 4 kilos consumiendo 2500 diarias y otras veces un poco más
01 Jul 21 by member: cexy3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
crisespinozaarevalo's Weight History
|