Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2021
|
87.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2021:
|
1381 kcal
|
Fat: 27.03g | Prot: 67.63g | Carbs: 232.29g.
Breakfast: فول, الفلفل الأخضر, خبز, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: زيت الزيتون, صدر دجاج, هايير كرنب احمر, الجزر الصغير الحجم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم, معكرونة القمح الكامل, الجزر, البصل, الطماطم, بطاطس, عدس. Dinner: كوكي الشوفان, Fruit Yousefi يوسفى. Snacks/Other: McVities بسكويت شوفان . more...
|
|
698 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amr Darwish 222222's Weight History
|