qqqqqq66's Journal, 08 Feb 21

我沒執行過168耶~我胃不好，還有上班時間配合不來…😅 

不能配合或餓太久會脾氣不好或餓太久會狂吃的，都不用勉強吃168。好好吃三餐也不錯喔 

我168每天兩餐反而量吃很多，減少糖跟澱粉，變成多喝水（以前幾乎不喝水）多吃肉、地瓜、青菜、海鮮（以前很少吃海鮮）改吃五穀米、糙米或十穀米，反而胃不舒服情況改善很多，睡覺時也不會再不消化覺得有東西卡著胃不舒服，無法睡覺，像煎魚一樣，一整晚翻來覆去，我最近也是因為世界不好配合，下班又想喝點熱湯