|
20 kg hempas sudah .. Masih tidak menyangka .. aku bisa sejauh ini .. dulu 1 - 2 minggu menyerah .. sekarang sudah berjalan lebih dari 5 bulan .. dan masih berusaha untuk lebih fit .. body fat pun ikut turun dari 50 % lebih jadi 39,9 % (erhitungan pakai bodyfat calculator) .. bisa jdi kejutan buat suami saat bertemu (korban LDM) ..
mereka yang ngatain dan bilang aku gk bisa mengecil akhirnya nanya gimana caranya dan terkagum.. 😭 terharu dengan diri ku sendiri .. 😭
|
80 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1534 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 54.00g | Carbs: 175.70g.
Breakfast: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Kepiting Raja Alaska Tiruan (Terbuat dari Surimi), Kecap Asin (Kedelai), Telur, Selada Kol, Ommason Kimchi, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Lunch: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Ommason Kimchi, Telur, Nasi Putih, Kecap Asin (Kedelai), Selada Kol, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Wortel. Dinner: Kartika Sari Pisang Bolen, Kue Talam, Sakura Mie Goreng. Snacks/Other: Nabati Siip, Apel (tanpa Kulit), Cheetos Cheetos, Indomaret Pang Pang, Pop Mie Pop Mie Mini. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Kak sharing yukk, pengen kaya kakak😭😭😭 aku susah bgt konsisten
07 Feb 21 by member: Firray02
|
wah keren, dari berat berapa kak
07 Feb 21 by member: imeldathrsia
|
07 Feb 21 by member: pengenlangsing99
|
keren sist..lanjutkan..hiduo sehat ga bakapan nyesal
07 Feb 21 by member: LunaBfq
|
keren kak, semoga saya bisa spt kakak 🙏💪
07 Feb 21 by member: sherlyschandra
|
07 Feb 21 by member: diajeng indah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diajeng indah's Weight History
|