realita banyak yg mengejar turun timbangan,,olahraga jogging berharap perut punya abs,,dan selalu bilang ko aku bb segini tpi gemuk ya,,ko bb aku gak trun2 ya pdahal makan cuma 700 kalori
09 Feb 21 by member: arianinia321
|
09 Feb 21 by member: arianinia321
|
suka... banyak yg gitu kakak..bukan kurusnya tapi lemaknya yg diturunkan...massa otot jadi langsing berbody n seksi buat suami...dan itu gak bisa cuma karena makan sedikit...Olga hiit cardio, yoga and beban dan protein yg cukup...💪💪 semangat!!
09 Feb 21 by member: yessimbul23
|
kak mau nanya deh kalau kita olahraga sejam nih, terus diawal kardio dulu baru di akhir nya angkat beban, itu boleh gak yaa?
09 Feb 21 by member: Mega Ramadani
|
09 Feb 21 by member: 09hanjizoe
|
hai kak! kalo boleh tau kakak berarti olahraganya cardio + angkat beban ya? itu dalam seminggu berapa hari cardio berapa hari angkat beban kak? terus dalam sehari biasanya makan protein berapa gram kak? makasih ya kak semoga dijawab 😊👍
09 Feb 21 by member: heyluviez
|
Sebaiknya olahraga angkat beban dulu baru cardio
09 Feb 21 by member: arianinia321
|
Dgn otot,,otot bsa membakar lemak 24 jam dia bekerja makannya latian otot setiap hari berbeda2 contohnya otot besar itu di area paha dan dada jdi latian paha dan dada 2hari sekali die recovery sedangkan otot kecil 24 jam recover itu kata trainer aku
09 Feb 21 by member: arianinia321
|
arianinia321 = bener banget ka padahal mah BB rendah belum tentu bodynya bagus wkwkwkw
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
yessimbul23 =Yupss bener banget Utamakan Protein dan Jangan lupa Olahraga, Semangat!! 💪
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
Mega Ramadani = Pertanyaanya sudah di jawab sama Ka @arianinia321 , 🙏🙏😊
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
semenjak olahraga angkat beban badan aku jadi lebih berisi padet gitu bb juga naik 2kg, cara tau yg naik itu massa otot atau lemak gimana ya? lingkar perut sama pinggang sih ttp, tapi bagian pinggul jdi lebih besar suka panik sendiri ngukurnya
09 Feb 21 by member: imbbygurll
|
Imbygirl@pakai timbangan digital yg ada buat ngeliat masa otot
09 Feb 21 by member: arianinia321
|
kalo timbangan nggak berubah, otomatis bentuk badan nggak berubah dong 😂, timbangan itu penting tp bukan patokan
09 Feb 21 by member: RIZKI IRSYADI RI
|
imbbygurll@bener nih aku juga latihan beban yg berasa gede bagian pinggul.pinggang mah tetep.
09 Feb 21 by member: cahaya29
|
Mau nanya dong aku kan terakhir nimbang 2hari yang lalu itu 78 trus hari ini iseng kan nimbang ko jadi 79 itu kenapa ya aku olahraga seminggu 4kali apa karna massa otot lagi naik apa gimana ya
09 Feb 21 by member: ameliayupurnama
|
Padagal makan aku di 1200an kalori kadang 1300 kalori
09 Feb 21 by member: ameliayupurnama
|
Bituh brp lamaa buatt nurunin bb ampe 41 ?
09 Feb 21 by member: Intan Dinilah
|
imbbygurll= Biasanya kalo.di tempat gym itu.kan ada timbangan yang buat ngukur masa otot ka😊
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
RIZKI IRSYADI RI = Menurut aku sih belum tentu ka 😆
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|