Olivia Ochim's Journal, 09 Feb 21

ameliayupurnama = Sebelumnya aku mau tanya kaka itu nimbangnya kapan ? , Lebih baik jika menimbang Saat bangun tidur belum mengonsumsi apapun ,sesudah BAK dan BAB , Lebih baik lagi kalo nimbang di keadaan *Maaf* Telanj*ng ka 😆😆 CMIIW 

Intan Dinilah = aku diet sejak Di Lock Down ka 😀😁 

kak olivia, tolong jawab pertanyaanku :((( 

Pengen tanya dongg kaloo makan di bawah target kalori itu gpp apa gmna yah ? Sayaa selalu makan di bawah target kallori,kalori yang tersisa kurnglbh 500kkal 

makasiii infonya kaa 😊❤️ 

@olivia aku olahraga beban dirumah pake dumbbel kak bukan di gym:( 

Jleb bgt wkwkwk..ingat beli baju yg diukur lingkar2 badan..bkn BB 😍 

body goal beda tiap org. ada yg artis korea kurus langsing lurus, atau yg beyond C curve gitu  

@arianinia321 haduh timbangan yg begitu pasti mehong yaa kak, nasib anak sekolahan apa apa harus nabung dulu huhu mana daring gini uang jajan dikasi dikit lagi😢 

“Emang boleh ya kak diet makan nasi, kirain bolehnya ngemilin whiskas.” 🤭 

awalnya tergiur sm kata² temen "defisit kalori aja nanti turun bb nya" tapi mikir lg, apa gak gelambir nantinya? yaudah perlahan olahraga, lengkapin alat olahraga, nyoba whey protein. lama² udah ky atlet jadinya 🤣 

sejak rjin w.o lagi aku suka lapar 🤣 dan sering ngemil 🤣  

Kalo bb turun banyak pasti bentuk badan berubah dong, masak iya kamu bb turun dr 60 jd 40 an bentuk badan nggak berubah? 😂 

heyluviez = Klo aku sih selang seling gitu ka jadi sehari angkat beban besoknya Cardio , Dan dalam seminggu itu tetep di kasih rest ya ka 😊 tapi kembali lagi ke diri masing masing sesuai kemampuan dan kenyamanan ka😆CMIIW 

Intan Dinilah = Jangan makan di Bawah BMR ka karna dampakn buruknya banyak , jadi usahain makan di atas BMR di bawah TDEE ,klo.males makan berat bisa ngemil Kacang kacangan itu kalorinya tinggi ka 

Kalori yang dibutubin saya kan 1400 kkal berarti mau gamau harus segitu yah sis ?  

imbbygurll = ow aku kira kaka nge gym jadi bisa ngukur masa otot disana , Dan klo Mau ngukur masa otot ,body fat dll kaka bisa beli timbanganya banyak ko ka di online shop ,tapi ya itu harganya lumayan😀😆 

AkuPastiiBisa = sama sama ka💜💜 

Snoopy0704= wkwkw bener banget😂😂 

sedangmengetik = engga boleh kalo nasinya nyolong , Btw jadi keinget kucingku yang makanya banyak😂