RIZKI IRSYADI RI = iyaps pasti ada perubahan ,tapi bedanya Itu antara kurus Bergelambir sama langsing dan kencang ,jadi mau pilih yang mana😂
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
needa02 = banyakin minum air putih ka 😆
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
rahmanovski = yups👍 buat pemula meski olahraga hanya 5-10 menit yang penting di lakukan dari pada engga sama sekali ,lama kelamaan pasti tubuh akan terbiasa
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
Intan Dinilah= iya ka , Makan di atas BMR di bawah TDEE biar Organ tubuh berfungsi dengan baik dan lancar😊
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
sy pun habis olga 30 menit kl masih ada sisa kalori malam makan nasi 3 sdm sm telur ceplok trs jagung rebus 🤣tu aja dr pgi smp mlm masih sisa 160 kl lgi
09 Feb 21 by member: meriyantimey
|
Olivia : udah smpe kek ikan 😅 , keuntungan olahraga bsa nmbah kalori🤣
09 Feb 21 by member: needa02
|
kaa aku abis diet ekstrim makan dibawah bmr malah dibawah 1000 jadi haid ku galancar :(( Sabtu Minggu kemarin aku gaitung kalori dan surplus emang sengaja si aku terus Minggu ini mau diet yg bener makaan diatas BMR berati BB ku naik terus dong ka? terus aku bingung nuruninnya gimana ka :(
09 Feb 21 by member: maima261200
|
@maima haiii aku juga lagi usaha biar haid lagi nih. kamu ada twitter/instagram gaaa? kita sharing dan saling support yuuukk 😿😿
09 Feb 21 by member: heyluviez
|
@heyluviez username igku sama kek username akun ini kaa
09 Feb 21 by member: maima261200
|
Iyesss..setujuuuu
Soalnya kan aset hehehe...
Aq pas BB 64 BF nya 30%
Skrg BB 58-59 BF 28-28.1% alhamdulillah.. 😁
09 Feb 21 by member: LunaBfq
|
Padahal saya nglakuin tips yg turun lemak tapi kenapa bentuk badan malah kayak yg hanya turun berat badan ya
09 Feb 21 by member: tiolita890
|
09 Feb 21 by member: rahma_maruye
|
09 Feb 21 by member: Kholiz
|
@maima ngga ada masa kak wkwkw
09 Feb 21 by member: heyluviez
|
@heyluviez maaf ka salah :v yg bener @maima813 hihi
09 Feb 21 by member: maima261200
|
meriyantimey = mungkin bisq di lengkapi kalorinya dengan nyemil Soy Joy , Fitbar, kacang kacangan ,Alpukat dll ,
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
needa02 = wkwkw kaya ikan , nah bener kalo kita olahraga otomatis kebutuhan kalori kita bertambah jadi bisa makan lebih banayak 😁😁😁
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
maima261200 = Coba deh ka kaka menaikan asupan kalori kaka secara perlahan biar tubuh dapat menyesuaikan dengan baik , jadi ini ka dampaknya jika makan di bawah BMR Metabolisme tubuh menurun , nah maka dri itu makan Di atas BMR di Bawah TDEE , pasti BB akan turun ko
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
LunaBfq = Cerita kaka patut jadi bukti buat orang yang Stres gara gara mikir timbangan naik👍😂 , jadi klo timbangan naik blm tentu lemaknya yang naik bisa jadi Masa otot atau kalo engga Masa airnya yang naik😁
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|
tiolita890 = Badan kaka itu tipe apa ? ektomorph, mesomorph, atau endomorph?
09 Feb 21 by member: Olivia Ochim
|