Ich mache die Erfahrung zur Zeit 😂
09 Feb 21 by member: M_a_n_u_86
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Ich mache das jetzt seit einem Monat und bin sehr zufrieden. Die ersten Tage sind zwar was schwer aber danach wird es immer einfacher:) Finde damit einfacher mein Gewicht zu reduzieren da mir grade die zeit zum sport fehlt:) Mir hilft beim fasten auch sehr die fastic app (kostenlose Version)
09 Feb 21 by member: jbiebo
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Oki ... ja ich bin auch gerade bei... welche Uhrzeiten habt ihr gelegt?
09 Feb 21 by member: nadine_koerner
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Also ich esse meist um 20 Uhr das letzte Mal und dann um 12 Uhr quasi Frühstück, damit komme ich super zurecht.
Mein Ziel ist es aber nicht Gewicht zu verlieren, daher kann ich da wenig dazu sagen. Aber ich fühle mich deutlich fitter und agiler, schlafe besser und konnte den Fettanteil reduzieren 😀 Ich tu mich noch schwer, ausreichend eiweiß usw zum Muskelaufbau zu mir zunehmen, aber das pack ich auch noch
09 Feb 21 by member: M_a_n_u_86
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Ich essen hab die zeiten 10 bis 18 uhr aber meistens fange ich später an zu essen... Dennoch behalte ich immer die 18Uhr ein.
09 Feb 21 by member: jbiebo
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Ok also ich werde tatsächlich 17/7 machen da ich wenig Probleme damit habe morgens zu essen... also 20 Uhr bis 13 Uhr nix ... da es immer 13 Uhr Mittag gibt ist das ne gute Zeit... und wie sagte mir mal jemand ??? Wenn wir denken wir haben Hunger, haben wir noch lange keine!!! Ps danke für den tip mit der App... die ist gut 😌
09 Feb 21 by member: nadine_koerner
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also ich hab gestern begonnen 22uhr/12uhr und ich fand es schon grenzwertig heute 😅
09 Feb 21 by member: sitem46
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das mache ich schon paar Jahre, zum Gewicht halten finde ich es gut, aber abgenommen habe ich damit nicht.
09 Feb 21 by member: seiberjoe
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Also ich mache schon von anfang an IF und esse zwischen 12-18 Uhr und bin momentan bei -47 kilo🙈 ich finde dadurch habe ich das Gefühl das ich irgendwie weniger ans essen denke als sonst😅
09 Feb 21 by member: ayseguel06
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Mir fehlt hier der gefällt mir Button für Kommentare ...😅... na mal gucken... ich esse definitiv weniger da ja ab 30 Uhr Schluss ist und der Kühlschrank zu bleibt ☺️... achte allerdings jetzt auch darauf das ich meine Kalorien bei Max 1200 halte ... sonst würde ich wahrscheinlich auch nicht ab nehmen
10 Feb 21 by member: nadine_koerner
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20 Uhr 20 Uhr !!! Und Kommentare bearbeiten kann man auch nicht 😅
10 Feb 21 by member: nadine_koerner
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ich finde auch das man dadurch abends das gut durchhalten kann und mein problem war früher das ich immer abends gegessen habe und seit dem fasten geht das nicht und ich kann auch viel besser schlafen da ich mich abends nicht so voll stopfe
10 Feb 21 by member: jbiebo
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