|
بالأمس كان اليوم الفري وده بالصدفه كان عيد ميلادي . بصراحه خربتها تورته شيكولاته و بيبسي و محشي مشكل واحده من كل نوع و ضميري كان ميت 😂😂 . المهم عاوزة نصيحتكم في حاجتين انهارده صيام اسلامي و قللت السعرات ف الفطار كثير الحمد لله . هل أحتاج بكره يوم تنظيف كمان ..
و الحاجه التانيه ان انا ليا ف حدود ١٠ أيام بآكل أقل من سعراتي لأني غيرت النظام من ٣ وجبات و سناك ف فتره الفطار و خليتها وجبتين و مع ذلك وزنت و لقيت نازله بمعدل اقل من السابق .. ايه رأيكم هل ارجع زي ما كنت و لا أكمل ع وجبتين .. متأسفه للاطاله ❤🌹
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
743 kcal
|
Fat: 26.78g | Prot: 75.54g | Carbs: 116.48g.
Breakfast: التفاح الأحمر اللذيذ, الشاي غير المحلى, السكر, Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), الطماطم, جبنة قريش جبنة قريش. Dinner: Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), شيش طاووق Chicken , فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز. Snacks/Other: السكر, القهوة, البرتقال. more...
|
|