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El día 20 de enero del presente año decidí iniciar este camino (ejercicio y alimentación). Me pesé hasta el 26 de enero dando un peso de 92.7 Kg. Creo que voy bien. 🙋🏻♂️
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87.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2021:
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1163 kcal
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Fat: 33.90g | Prot: 83.66g | Carbs: 134.36g.
Breakfast: Lala Leche Semidescremada , Café, Clemente Jacques Chiles Chipotles Adobados, Tortillas de Maíz, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto. Lunch: Tortillas de Maíz, Pimientos Verdes, Lechuga, Bistec de Res, Frijoles Negros. Dinner: Lala Leche Semidescremada , Café, Pimientos Verdes, Bistec de Res, Frijoles Negros, Tortillas de Maíz. Snacks/Other: M&M's Lunetas, Bombones, M&M's Lunetas, Bombones. more...
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3020 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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