|
insülin direncim varmış bu yüzden hızlı bir biçimde kilo almışım. Diyetisyenle konuştum ve yine yeniden bir diyetle yarın güne merhaba diyeceğim. Umarım bu kez başarılı olurum. Benim gibi olan var mı aranızda varsa insülin direncini kırmak adına siz neler yaptınız?
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
793 kcal
|
Fat: 49.88g | Prot: 55.58g | Carbs: 35.83g.
Breakfast: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Maydanoz, Yeşil Biber, Ceviz, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . Lunch: Karışık Yeşil Salata, Mis Yoğurt, Tavuk Göğsü. Dinner: Mis Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
insülin direnci için en iyi yöntem aralıklı oruç olatak biliyorum ve uyguluyorum, çok faydasını gördüm şükür, bir kaç paylaşım önce bugün bir link paylaştım, veya direk YouTube doktor Yavuz Yörükoğlu aralıklı oruç videolarına bakarsan süper aydınlatır, bende diyet listeleri bazı kısıtlamalar işe yaramıyor, IF'de çok rahatım ama yine de temiz yemeğe çalışıyorum tabi... Başarılar dilerim
14 Feb 21 by member: FigenSuperStar
|
14 Feb 21 by member: moonsuun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moonsuun's Weight History
|