Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2021
|
65.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
2159 kcal
|
Fat: 84.38g | Prot: 130.59g | Carbs: 208.92g.
Breakfast: Alpen Gold Безе Павлова, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Now Foods Omega-3. Lunch: Alpen Gold Безе Павлова, Призма Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 38 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|