|
belajar makan di atas bmr, di bawah tdee. kiloan masih tetep aja ngga turun, apakah berpengaruh dari makro sama nutrisi?? saya masih bingung untuk makro sama nutrisi.
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
837 kcal
|
Fat: 30.66g | Prot: 74.24g | Carbs: 69.09g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kerupuk Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Lontong. Lunch: Tumis Buncis, Putih Telur, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping. Dinner: Brokoli, Selada, Putih Telur, Dada Ayam. Snacks/Other: Susu (Susu Murni). more...
|
|
 Comments
Udh dibarengi olahraga kah kk?
17 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
Nimbangnya tiap hari yah mba? Saya liat progressnya sih bagus aja kok....nimbangnya semunggi sekali aja mba, biar gk setres liat timbangan ☺️ sama diukur jg lingkar badannya siapa tau udh berkurang banyak.
17 Feb 21 by member: MauraWina
|
Iya ka nimbang tiap pagi, olahraga tiap hari, kadang pagi kadang sore, se sempetnya
17 Feb 21 by member: afriani tresna
|
iya ka antara protein, karbo, dan lemak harus seimbang
17 Feb 21 by member: angeliakw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afriani tresna's Weight History
|