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TBT , lutando para ganhar massa magra ! Foto 2020 68 quilos, 2021 75,5 e uma loucura ,eliminar gordura ,ganhar massa magra ,baixar peso ! Mais cada dia fico surpresa com esta rotina de exercicios musculacao e reeducacao alimentar!
View Diet Calendar, 16 February 2021:
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894 kcal
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Fat: 21.93g | Prot: 53.74g | Carbs: 124.97g.
Breakfast: Café. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Original, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Goiaba Vermelha. Dinner: Cebolas, Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Moela de Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Philadelphia Cream Cheese Original, Amafil Tapioca, Synthesize Armagedom. more...
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2525 kcal
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Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 37 minutes. more...
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