Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2021
|
89.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2021:
|
2848 kcal
|
Fat: 62.26g | Prot: 279.36g | Carbs: 290.26g.
Breakfast: الشوفان, صفار البيض المطبوخ, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فول مسلوق Boiled Beans, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Lunch: البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, سمك التونة المخبوز أو المشوي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز بالبصل (ارز صياديه). Dinner: البرتقال, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Snacks/Other: القهوة, Siafa Ajwa Al Madinah, Leprino Whey Protein Concentrate Raw. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Balata's Weight History
|