yo recomiendo aceptar que tienes ansiedad y evitar tener chatarra en casa, buscar alternativas saludables de acuerdo a tu antojo. y respirar
19 Feb 21 by member: camilahusmina
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Yo no te recomendaría distraerte mientras comes pues eso evitará que el cerebro envíe las señales de saciedad. Lo mejor es comer sin distractores! Y si tienes ansias por comer nunca falla pepino con limón, alguna fruta, una taza de verduras independientemente si no está cuadrado en tu planes alim. Preferible eso a terminar comiendo lo que sea👍
19 Feb 21 by member: Ferdy.99
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posiblemente tienes una angustia insertidumbre en mente , debes trabajar eso primero , medita has ejercicio, trabaja en lo que sientes concluye y arreglarlo siempre tiene arreglo . verás como te sentirás mejor
19 Feb 21 by member: Delirius7
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Hazte un té de canela y le puedes poner aceite de coco o mantequilla ( una a dos cucharadas) y un chorrito de leche o bien dos cucharadas de crema batida; la grasa te saciará y no te engorda. Saludos!
19 Feb 21 by member: Noramoreno21
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Gelatina light que sabe dulce y muy rica pero es sin azúcar! A mi me ayuda mucho a la ansiedad y a calmar antojos, es baja en calorías y no sientes culpa si comes mucha
19 Feb 21 by member: Loreva
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Yo como algo que sea crunchy por ejemplo algas,chips de espinaca en el horno las hago ,una gelatina o algo normal un té y fresas hago ejercicio y si de plano es demasiada como un serving de algo que se me antoja ningún alimento es malo sólo ocupas poner la porción adecuada tu puedes 💪🏻
19 Feb 21 by member: auroravanessa
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Yo como almendras o nueces 🌰
O una galleta de arroz inflado con maní 😬
19 Feb 21 by member: sf.alma
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Gelatina light, o brownies fiber one, me ayudan mucho!
19 Feb 21 by member: karenalmanzaa01
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cuando tengo ganas de algo dulce tomo coca ligth. o pepino con limón y chile como botana.
19 Feb 21 by member: jorgezaelzavala
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Un puñito de semillas de girasol (solas sin sal) o unas 4 galletas de pura avena con trozos de manzana.
19 Feb 21 by member: Ginny@potter
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19 Feb 21 by member: AnimalRouge
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19 Feb 21 by member: Jorge Razo
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hola evita el azúcar da más anciedad yo estoy bien pero si como algo con azúcar se desata la ansiedad come gelatina lith
19 Feb 21 by member: arigpe
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19 Feb 21 by member: Fresgco
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toma agua mineral con limon y sal!!! eso me funciona al 100%
19 Feb 21 by member: arceliarm
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19 Feb 21 by member: arceliarm
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Es poco a poco, si tienes un antojo no te reprimas, como un poco de ello, para que no tengas un atracon
19 Feb 21 by member: luis olvera 845
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Y si tienes hambre, toma agua
19 Feb 21 by member: luis olvera 845
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En mi humilde experiencia (y mira que pasé por una fase horrible de atracones) esa ansiedad es producto de una de estas dos opciones: 1. Estás haciendo un recorte de calorías muy extremo, o mal equilibrado de tus macronutrientes (no estás comiendo grasa suficiente, o proteína suficiente para saciarte); o 2. Estas ociosa, y cuando sientas esa ansiedad ocupate en algo (salir a caminar al perro) arreglar tu cuarto, lavar trastes, etc). Cuando sientas ansiedad por comer algo, sobretodo si es dulce, a mi me funciona MUCHO calentar un vaso de leche light rebajada con agua, un poco de café y Stevia. Te lo tomas y listo, engañas a tu cuerpo y se siente satisfecho.
19 Feb 21 by member: sofis_ticada
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Gelatina cero azúcar, es deliciosa. 😍
19 Feb 21 by member: Sandra lucia 1982
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