Ve las recetas de greg doucette o remington James te enseñan a comer abundante y delicioso y sano te prometo me pasaba igual y ahora desayuno pie de manzana, como helado y burritos todo el día y tengo 11% de grasa
19 Feb 21 by member: Cheche.mdlz
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normalmente cuando me da un tantito de ansiedad, me como un plátano y se calma.
20 Feb 21 by member: SoyDark
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el ayuno intermitente ayuda un montón y tomar café solo o té sin azúcar durante los períodos de ayuno
20 Feb 21 by member: katiabecerrakon
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20 Feb 21 by member: Dieckhdz
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te recomiendo ver personas delgadas o mirarte al espejo despues de comer
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puedes comer todo lo que quieras y después quemarlo haciendo mucho ejercicio intenso y poco a poco ve bajando tu consumo de caloría sin dejar el ejercicio moderado.
20 Feb 21 by member: ignacioaltamirano
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A parte de todas las recomendaciones que hacen de la comida y snacks saludables, te recomiendo leer el libro de “El efecto compuesto” 👌🏻
20 Feb 21 by member: BetMeza
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Como zanahoria, pepinos, alegría, palomitas cosas saludables con textura
20 Feb 21 by member: manzana kawaii
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Yo tomo agua cuando tengo hambre a mi me sirve
20 Feb 21 by member: saul cadena
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ore y ofrezca el sacrificio por ya sea las benditas almas del purgatorio o la conversión de los pecadores
20 Feb 21 by member: tavoludo
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me pasa lo mismo a si que para que se me quiten las ganas de comer pico apio como en trozos pequeños y pienso que son papitas y me está funcionando
20 Feb 21 by member: ruthg7
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justo ahora me pasó y yo opte por cocer brócoli, ponerle limón y salsa. Me estoy atascando con eso 😋
20 Feb 21 by member: roxanaivonn
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🥺 Muchas gracias a todos 💜
21 Feb 21 by member: Shirayuki-Hime
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Ya les diré como me va esta semana ✨🥰
21 Feb 21 by member: Shirayuki-Hime
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come zanahorias a mi me funciona tiene muy pocas calorías y te llena
21 Feb 21 by member: tasilu
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Es verdad! Los vegetales también son de gran ayuda: zanahoria, pepino, jitomate, pimiento, betabel, jícama. Tienen muy pocas calorías, y como son ricos en fibra y agua, calman la ansiedad. Les puedes poner trajín que también es muy bajo en calorías 👌🏼😁
21 Feb 21 by member: katiabecerrakon
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comer mas grasas y protenias (no le tengas miedo a usar bastate acite, matequilla) deja por completo los carbs, TODOS. Tienenes la insulina muy alta, lo que te de hambre, eso de comer comidas chiquitas varias veces al dia es una PENDEJADA, lo que te hace comer es que este liberando insulina a cada comento, la insulina alta hace que te de mas hambre por que nunca gastas la grasa que tienes guardada, solo dependes de la que comes por simpre tener la insulina alta.
21 Feb 21 by member: omarlugo1
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eso de eliminar los hidratos solo lleva a tener más ansiedad por los dulces te lo digo por experiencia
22 Feb 21 by member: erick Rivera
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@erick Rivera cuando apenas los eliminas pues si te dan ganas de consumir, pero si los eliminas, y evitas los endulcorantes, ya no se te antojaran, ni te daran ganas de hacer atracones.
22 Feb 21 by member: omarlugo1
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Come chicharrón o duro no se cómo le llamen en tu país lo puedes preparar con chile y limón. te aporta grasa que te mantiene satisfecho.
22 Feb 21 by member: Jacziel
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