|
Iniciei dieta e academia em 05/01/2021, fiquei parada quase 20 dias por COVID e retornei com dieta e academia.
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1102 kcal
|
Fat: 44.31g | Prot: 82.96g | Carbs: 96.32g.
Breakfast: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Lacta Diamante Negro (20g), Itambé Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Wickbold Torrada Integral. Dinner: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Itambé Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Pão Francês. Snacks/Other: Dux Whey Protein Isolado Chocolate. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|