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estoy haciendo superávit por temas de salud, mi dra me prohibió el deporte que gaste mucha energía por lo que ahora solo hago yoga, pilates y trabajo con las puntas de ballet para no perder la fuerza, entonces no se como hacer para esos kilos que subiré(por comer mas de lo que gasto) sean en su mayoría músculo y no grasa, help:(
View Diet Calendar, 21 February 2021:
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1177 kcal
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Fat: 33.04g | Prot: 72.58g | Carbs: 158.43g.
Breakfast: Notco Not Milk, Quaker Avena Instantánea, Arándanos, Canela, King Pasta de Mani King. Lunch: Protein70, Pepino (Pelado), Lentejas, Manzana Verde. Dinner: Pimientos Amarillos Dulces, Notco Not Milk, En Linea Hojuelas de Maíz Endulzadas, Frutos Del Maipo Primavera, Palta, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes. Snacks/Other: Nutra Food Sugarfree Oat Cookies, Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Batido Light Vainilla, Wild Protein Wild Protein Chocolate Maní. more...
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 Comments
por temas de salud???? y que tienes?
21 Feb 21 by member: ignaciovh33
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Creo que fuera de prohibirte hacer “deporte” tu doctora, te debiese hacer énfasis en al trabajo de “fuerza y musculación”. Intenta asesorarte de una buena nutricionista que te ordene tu alimentación, de tal manera que en conjunto con el ejercicio físico, tu aumento de peso, sea en su mayoría por síntesis proteica (masa muscular) y en menor medida por tejido graso 👋🏼
21 Feb 21 by member: Pabloarfunz
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