Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2021
|
66.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2021:
|
930 kcal
|
Fat: 35.92g | Prot: 55.05g | Carbs: 99.17g.
Breakfast: زيت الزيتون, حمص مسلوق, بيضة (كاملة), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, جهينه زبادي, الباذنجان المشوي بابا غنوج. Lunch: زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), الأرز الأبيض, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه. Snacks/Other: الموز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
لولا الجبالي's Weight History
|