leo.lolo's Journal, 21 Feb 21

Boa tarde gente
pessoal minha meta de calorias diária é 2400 calorias baseado no meu peso, mais penso que é muita coisa será que vou perder mesmo assim ? pesava 145 agora com 122 mais com deficit calórico muito baixo meu peso estagnou então resolvi fazer com ajuda do app mais tô achando muita caloria pra consume por dia será que vou perder peso, corro quase todo dia, obrigado.

122 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 42 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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994 kcal

Fat: 31.65g | Prot: 33.56g | Carbs: 141.14g.   Breakfast: Linea Adoçante Líquido, Café com Leite Integral, Marba Mortadela Tradicional, Bistek Pão Francês. Lunch: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...

3495 kcal

Exercise: Race - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...