Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2021
|
85.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1275 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 75.59g | Carbs: 128.89g.
Breakfast: التفاح, فول مدمس, بيضة مسلوقة طرية, خبز, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بليله. Lunch: بطاطس, لحم البقر المفروم, الجزر الصغير الحجم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, الطماطم, الخس. Dinner: any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة, فول سوداني, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: الجزر. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amr Darwish 222222's Weight History
|