y4thlanae's Journal, 23 Feb 21

Acaba bir süre düşük kalori aralığında mı beslendiniz?  

Agırlık antremanına başliyabilirsin 

Geçmiş olsun ayrıca 🙏🏻 

ya bende dde tam tersi durum var. regl olamıyorum doktor diyet yap dedi ama motivasyon yok şimdi şimidi toparlanmaya başladım ama nolcak bilmiyorum.. size de geçmiş olsun 

günlük aldığım kalori miktarını hiç hesaplamadım fakat bir süredir midemdeki rahatsızlık pik noktadaydı ve bu yüzden yeterli miktarda yiyememiş olabilirim, iki hafta önce bununla ilgili tedaviye başladım bu yüzden şu anda daha yüksek kaloride beslenebiliyorum 

ağırlık antrenmanıyla kas oranımı arttırmış olmaz mıyım? çünkü ihtiyacım olan şey genel itibariyle kilo almak değil, vücudumun yağa ihtiyacı var 

Vücüduna yağ alırsan vücüt yağlanır görünüş açısından pek hoş durmaz ama sağlık açısından sağlıklı yağlardan alırsan bir sorun olmicaktir yağ nasıl alınır vücuda pek bilemiyorum açıkçası yalnış yönlerdirmiyim bilenler gelsin 🙈 

gece yatmadan once bi akşam ciğer bi akşam kokoreç bi akşam suçuk ekmek bi akşam da bal kaymak götür zıpkın gibi olursun :)) off diyetteyim canım çekti :) 

arkadaşlar tavsiyeleriniz ve aynı zamanda geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim ama sorum nasıl kilo alabilirim değil, hiçbir zaman bu konuda zorluk çeken bir insan olmadım zaten 🥲 merak ettiğim şey, bu kilo alma sürecinde tempoyu düşürerek spor yapmaya devam etsem de yağ kazanabilir miyim? görüntüm şu noktada pek de umrumda olan bir durum değil açıkçası sadece sağlığıma kavuşmak istiyorum 

anladım kardiyoyu bırakmam yeterli olacaktır o zaman, çok teşekkür ederimm 

Ben de cumartesi doktora gidicem bu sıkıntı yüzünden.Bakalım bana ne dicek 

umuyorum ki önemli bir şey çıkmaz, olur da sonucunuzu paylaşabilirseniz çok sevinirim çünkü aynı sebeplere sahipsek destek alabileceğim biri olması çok iyi olur, bu olay beni aşırı derecede strese soktu ve ya bir daha regl olamazsam diye bayağı korktuğumu söylemem gerek 

5 aydır ilaçla regl olabiliyorum ben de. Yağ oranımı internetten hesapladım %16-17 arasında çıkıyor. Sebep bu olabilir mi bilmiyorum bende. Haftaya gidecektim güya doktora randevu bulamadım. 

kesinlikle, böyle bir durumda karşılaşabileceğim en iyi sonuç buydu zaten ve çözümü de oldukça basit duruyor. sebebini bilmiyorum ama umarım senin yaşadığın sorun da en yakın zamanda ortadan kalkar 

boyunuzu bilmiyorum ama siz de benim gibi pek selvi boylu değilseniz sebebi bu olabilir 

Y4thlanae sizin boyunuz ve yaşınız kaç acaba 

16 yaşındayım, boyum da 1,53 

Teşekkürlerr 

Rabbim hepimize şifa versin inşlh  

Yaşınızı bilmiyorum fakat genç olduğunuzu tahmin ediyorum. Çocuk vs konularına girmeyeceğim o biraz da nasip işi fakat menapoz denilen bir gerçek var, regl olurken aslında hormonel birtakım düzeltmeler de oluyor vücutta, daha birçok şey ile de ilgisi var ve insanlar çok ciddi süreçlerden geçiyor regl olabilmek adına. Eğer çözüm yağ almak ise lütfen kendinizi zorşayınız ve alınız, sporu bırakmanız da gerekmez, diyetisyen eşliğinde çok iyi sonuçlar elde edersiniz. Zaten eğitimlerinin büyük bir kısmı hastalık tedavisi üzerine oluyor.