|
Ada pelangi di piringku .....
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1436 kcal
|
Fat: 52.82g | Prot: 93.66g | Carbs: 167.54g.
Breakfast: Jambu Air, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kenari, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Minyak Kelapa, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Kubis, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Wortel, Bawang Putih. Dinner: Kecap Manis, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kurma, Skippy Creamy Peanut Butter , Bayam Bayi/Kecil, Sawi Putih, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Putih Telur. Snacks/Other: Jeruk, Ceri Manis, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Biji Labu. more...
|
|
 Comments
resep bumbu kacang nya ka
24 Feb 21 by member: siapa21aja11
|
24 Feb 21 by member: okti trisianti33
|
ini protein nya nyampe target gak ? perasaan sy mah kalo makan tahu tempe doank susah banget nyampe protein... sedangkan dada ayam yah ga bisa tiap hari biar hemat uang blanja 🤭
24 Feb 21 by member: cicih sanjaya
|
@cicih sanjaya: kacang panjang juga tinggi protein setau sy.
Juga rebung, toge, buncis, edamame, kacang merah dll..klo makan dada ayam tiap hari mahal dan bosen jg klo aq pribadi.
24 Feb 21 by member: LunaBfq
|
Siapaaja @ selai kacang 0.5 sdt, baput 3gr, cabai 4gr, kurma 5gr, kecap manis 0.5sdt ,himsalt sejumput......
@Okti@ makasih ka
24 Feb 21 by member: syifa45
|
Cicih sanjaya @ dibantu WP juga ka, kadang sama ngemil ngemil nuts untuk boost proteinnya
24 Feb 21 by member: syifa45
|
Luna @ iya bener ka... jamur juga tinggi protein
24 Feb 21 by member: syifa45
|
24 Feb 21 by member: maythacns
|
itu wortel sm tempe nya brp gram kak?
24 Feb 21 by member: riisnaaa
|
Yang ku tau toge tinggi bnget proteinnya, beneran deh, aku aja nggk nyangka kmrn pas menunya pakai toge, terbantu bngt menuhin protein.
25 Feb 21 by member: Nurpadila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|