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Este peso sem evacuar. Abdômen inferior bem melhor hoje. Evolução nítida a cada dia.
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74.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2021:
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2200 kcal
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Fat: 75.43g | Prot: 171.80g | Carbs: 218.21g.
Breakfast: Maçãs Gala, Pachá Amendoim Torrado, Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Trevinho Iogurte Light, Ovo, Imbiara Farinha de Maracujá, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Batata Inglesa Cozida, Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Trevinho Iogurte Light, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sadia Filé de Peito de Frango, Yoki Farelo de Aveia, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata, Yoki Farelo de Aveia, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Filé de Peito de Frango, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata, Probiótica 100% Pure Whey, Itambé Leite em Pó Desnatado, Yoki Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Snacks/Other: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçãs Gala, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Yoki Farelo de Aveia, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo, Clara de Ovo. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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