|
Cel : zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz podbudowanie masy mięśniowej.
Ważenie rano, w piątek. Od dwóch dni staram się nie przekraczać 2000 kal. Dzisiaj regeneruje mięśnie. Jutro gram, bark nadal boli. Po Danii koniecznie zacznij ćwiczyć na siłowni, przede wszystkim nogi.
Znajdź praktyki. Czytaj książki.
|
91.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2014:
|
2081 kcal
|
Fat: 100.86g | Prot: 166.16g | Carbs: 115.83g.
Breakfast: Pilos Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Morliny Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Biedronka Bułka z Ziarnami. Lunch: Milka Czekolada Mleczna. Dinner: Jajko, Smażony Kotlet Schabowy, Bułka z Ziarnami, Marwit Surówka z Porem, Pierś z Kurczaka. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|