|
bisa 3 x makan
|
1396 kcal
|
Fat: 40.09g | Prot: 108.13g | Carbs: 135.96g.
Breakfast: Telur Rebus, Tumis Buncis, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Udang, Tahu. Lunch: Selada, Jamur Kancing, Udang, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Saus Tiram, 1 Sdm Nasi Putih. Dinner: Tahu Kukus, Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam, Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Other: Royco Sup Krim Ayam, Roti Gandum 100%, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Breastfeeding - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Housework - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Motorbike Riding - 1 hour. more...
|
|
 Comments
itu pke tahu kak? brp gram kak?
01 Mar 21 by member: riisnaaa
|
01 Mar 21 by member: shellatridinda
|
01 Mar 21 by member: Dinda Miratu
|
Itu bs 3x makan sekali makan g nyampe 100 kal
01 Mar 21 by member: Relya Ria
|
Bahan:
100 gr udang
100 gr jamur kancing
200gr tahu putih
2 siung baput geprek iris kecil2
50 gr Bombay potong selera
Sejumput lada
Sejumput himsalt
2 SDM Saori saos tiram
Cara:
Tumis baput tanpa myk ya saya pake teflon anti lengket...Ampe harum trs masukkan Bombay tumis LG Ampe harum,masukkan udang,jamur masukkan air, lalu tahu putih masukkan lada,himsalt,Saori,masak Ampe bumbu meresap,jjadi deh..Sy kl masak g ribet 😁
01 Mar 21 by member: Relya Ria
|
01 Mar 21 by member: queendiett
|
01 Mar 21 by member: nilaagustia
|
makasih resepnya kaka,otwe buat ini🤤
01 Mar 21 by member: kheisari
|
**DIBUKA!**
Kelas Diet Online
Khusus untuk kamu yg berusia 20+ dan mau belajar ilmu diet sehat.
SLOT UNTUK 20 PENDAFTAR.
Batch kemarin sudah membantu >60 orang mendapatkan ilmu diet sehat.
Sekarang, giliran kamu!
Coach Anji
WA: 087854398059
buat yang serius mau langsing
01 Mar 21 by member: Anji vega
|
01 Mar 21 by member: needa02
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Relya Ria's Weight History
|