Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2021
|
82.9 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2940 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 317.38g | Carbs: 242.73g.
Breakfast: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ашан Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ашан Проростки Бобов Сои. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|