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Mein Mittagessen für heute😋. Fladenbrot (sebst gemacht) bestrichen mit Joghurt 1 Scheibe Kochschinken 1 Scheibe Tilsiter Gemischter Salat Salz Pfeffer 600 Kalorien
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812 kcal
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Fat: 24.29g | Prot: 53.57g | Carbs: 94.28g.
Breakfast: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. Lunch: Alpenmark Tilsiter, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Korn Mühle Weizenmehl 405, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, K-Classic Reines Pflanzenöl aus Raps, Dr. Oetker Frische Hefe, Meggle Alpenbutter, Salz, Zucker. Dinner: Pink Lady Äpfel. more...
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 Comments
Das sieht wirklich gut aus.
Aber:
Ich bekomme Angst wenn etwas an die 500 Kalos oder drüber geht. ☹️
Wieviel darfst/ isst du pro Tag ? 🤔
02 Mar 21 by member: Abraxsa
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02 Mar 21 by member: Wuschelbunt...
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Meinst du mich wuschelbunt ?🤓
02 Mar 21 by member: Abraxsa
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02 Mar 21 by member: Wuschelbunt...
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Ich habe meinen ETB auf 1200 Kalos.
Wenn dann schon 500 am Morgen für's Frühstück weg sind, wird's eng für den Rest des Tages.....🤷
02 Mar 21 by member: Abraxsa
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Ja das stimmt wohl "verdien" dir doch was mit sport dazu?
02 Mar 21 by member: Wuschelbunt...
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Ess ist recht einfach.
Manchhmal gibt es etwas in der früh und manchmal nicht. Derzeit gibt es einen Protein Joghurt oder protein Getränk. Am Mittag darf es gerne etwas mehr sein. Und abends gibt es nur nen Apfel. Zu Trinken gibt es tagsüber nur Wasser. Das ist das ganze Geheimnis. Achso 2x die Woche Workout mit meinen Fußball Mädels.
02 Mar 21 by member: erschreibt
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erschreibt's Weight History
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