tombikismommy's Journal, 03 Mar 21

tombikismommy's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Herkese merhaba arkadaşlar 😇 Dün kan değerlerimi merak ettiğim için sabah aç karnına kan verdim maalesef Demir/Ferritin, B12 , D vitamini ve anlam veremediğim şekilde HDL kolesterol düşük çıkmış. Sanırım yolunda gitmeyen bir şeyler var diyet yaptığım için olduğunu söylüyor arkadaşlar ama yetersiz beslendiğimi düşünmüyorum kendimi aç bırakmıyorum. Bunları yükseltmek için neler yapabilirim ? Önerilerinize ihtiyacım var 🙏🏻

View Diet Calendar, 03 March 2021:

1240 kcal

Fat: 50.27g | Prot: 65.83g | Carbs: 137.20g. Breakfast: Pınar Tost Dilimli Peynir, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Roka Marulu, Ananas, Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin. Lunch: Ezogelin Çorbası, Mevsim Salata, Mercimek Köftesi, Osmanoğlu Haşhaşlı Revani. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Çinekop, Nar, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar, Ceviz, Badem, Muz. more...

8 Supporters Support

Comments

yediklerinizi bence bi gözden geçirin doymuş olsanızda yetersiz besleniyo olabilirsiniz( sadece bı tavsiye )

03 Mar 21 by member: sevvalars1

1300 kalori altına düşmemeye çalışıyorum hep. düşük kalori beslenmiyorum ve her şeyden yiyorum diyebilirim 😕

03 Mar 21 by member: tombikismommy

Kan verip b12 ve demiri düşük olmayan hastam olmadı demişti aile hekimimiz b12 için yapılması gereken belli demir içinde ilaç yerine keçiboynuzu pekmezi tüketebilirsiniz sabahları ac karna hap düzeyine gelmeden.

03 Mar 21 by member: E BENGU Y

vitamin takviyesi vermiştir dr'unuz. b12 için et miktarınızı arttırabilirsiniz. d vitamini için bol gunes yada vitamin aliyodum. demir ve ferritin değerim hiç düşük çıkmadı ne iyi gelir bilmiyorum. diyetinde etkisi olabilir değerlerin düşük çıkmasında. bir sure eğer Detoks yapıyorsanız detoksu bırakın. benim uzmanım değerlerim düşük çıkınca Detoks yaptırmiyordu. geçmiş olsun, çabuk toparlanirsiniz inşallah

03 Mar 21 by member: kitapasıgı

Hastanede staj yaptım gerçekten doğru kan veripde b12 si ve d vitamini eksik olmayan yoktu ben de dahil d vitamini için damlalar var cok dusukse doktor yazmisfir zaten b12 içinde iğne kullaniyorum degerlerim normale döndü

03 Mar 21 by member: Emre Can.

HDL düşük mü bu üzer 😪

03 Mar 21 by member: Jaden.

bingoq teşekkür ederim önerin için deneyeceğim pekmezi

03 Mar 21 by member: tombikismommy

kitapasıgı doktorla hiç görüsmedim diyetisyene vereceğim kan sonuçlarımı kednim sağlık çalışanı olduğum için direkt kan girişlerimi yaptım ve lab. gidip direkt kan verdim. detox yapmıyorum ama bi görüseceğim hekim arkadaslarla

03 Mar 21 by member: tombikismommy

Emre Can ben de sağlık çalışanıyım genelde D vitamini düşüklüğü çok normal ama B12 herkeste düsük olmuyor dr ile hiç görüşmeden kendim gidip kan verdim takviye almayı düsünoyrum b12 icin

03 Mar 21 by member: tombikismommy


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

tombikismommy's Weight History

View Complete History

tombikismommy's Journal, 03 Mar 21

Submit a Comment

tombikismommy's Weight History