cinnamonbear_'s Journal, 03 Mar 21

semangat 😁 

semangat kak. diet itu bukan cm sebulan dua bulan, tapi perjalanan seumur hidup . yang penting ttp back on track 

semangat kaaakk💪💪 

Semangaattt jangan sedih, aku jg gituu, 4 bulan ga kontrol makanan, tiap malem makan dessert dan duduk doang, alhasil naik lagi 4,5kg, Dan sekarang aku mulai defisit lagi, Kita berjuang bareng disiniii🥳 

Gapapa kok. Ayo mulai lagi dari awal menuju badan yg lebih sehat. Aku juga sama kayak kamu btw covid dirumah aja dan uda satu tahun otomatis naik. Dan skrng lg usaha untuk berubah semoga 2021 kita bs kurus bareng ya!❤️ 

Aq pernah gitu tujuan diet pengen kurus jd berpaku pada timbangan.jaga makan banget makan kalori dikit,sekali nya gk bisa nahan semua di makan.akhirnya turun nya 3 kilo gt kalap naeknya 5kilo .tp aq coba rubah pemikiran,jd kan sehat sebagai gaya hidup.mulai masak sendiri makanan sambil hitung kalori di atas bmr di bawah tdee.gk nahan2 makan semua di makan cuma ke menu lebih sehat mengurangi minyak,tepung dan santan.walaupun progress lambat tp berat konsisten.pengen makan sesuka hati sesekali wajar.kalo terbiasa makan sehat keinginan makan yg krg sehat jd terkontrol.semoga sharing ini bs membantu.ayo semangat buat hidup lebih baik 

semangat ka! 

yuuu bisaa kaaa...👍 

Yu bisa yuuuk 

Semangat Hidup Sehat lagi yaaaa..demi panjang umur dan gak penyakitan..aamiin Ayoooo CEMUNGUUDDHH 

yok semangat yok 

semangat kak!! 

u can do it💪 u must fight ‼ semangat kakak❤