|
وجبة اوماد : لازانيا كيتو بالخضار واللحم والاجبان😋 +غنوج +مشروب ☕ وجرجير ١٤٠٠ سعر مقسمه اكلت نصفها والباقي لما اجوع
|
2919 kcal
|
Fat: 170.98g | Prot: 184.59g | Carbs: 179.05g.
Breakfast: بابا غنوج ٠.٥ الحصه٧٠ جم, البصل الأخضر, الطماطم, البصل, الفلفل الأخضر الحاد, خضار خس كابوتشي(المدور) , فول مدمس, جرين لاند حليب كامل الدسم, Danblu Blue Cheese, ION دارك ٧٠٪dark 70%cocoa. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), البرتقال, جهينه زبادي, جرين لاند حليب كامل الدسم, مربى الفراوله, خبز كيتو عالي الالياف بالبذور, مولوخيه, توست سمسم فقط الشريحه متوسط ٣٣جم. Dinner: Kiri Cheese , فول سوداني, الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: foodkum دقيق لوز طبيعي, Dreem كاكاو خام, زبدة غير مملحة. more...
|
|
 Comments
اللازانيا؛ معموله بموتزاريلا سايحه +دقيق لوز وطبعا اجبان ولحم علشان كده سعراتها لوحدها ٩٥٠ الطاجن الفردي ده 😁😁😂
04 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
04 Mar 21 by member: Gehad Abood
|
جميله ماشاء الله ...بالهنا والشفا 🌹🌹 لكن ملاحظه انك واجبه كارب ووجبه فيها كيتو هل ده عادى 🤔 يعنى بتقدرى تخسي عليهم ولا ايه ياريت تفيدينا فى المعلومه دى ضرورى بالله عليكى
04 Mar 21 by member: المتألقه دايما
|
الله يعافيكم ويهنيكم 🌷 🌷
فعلا يامتألقه 😁 ما شاء الله عليكي
كل الحكايه اني فاصله الوجبه النشويه الصبح بعدها حركه ورياضه لو قدرت علشان اظبط السكر بأمر الله
وفارق زمني ووجبة المساء كيتونيه علشان بتقل حراكتي وبقدر اصوم عليها افضل وكمان مبخدش علاج فمرفعش السكر جامد والحمد لله السكر مظبط ومرتاحه بفضل الله
بالنسبه للوزن طبعا كان فيه زياده اول مخرجت من الكيتو لكن الان الوزن نزل تاني لنفس الوزن وبدئت المقاسات تتحرك الحمد لله
04 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
يالذيذ يا رايق يافنان
بالف هنا وشفا
04 Mar 21 by member: dodyjoo
|
04 Mar 21 by member: mohammed brawy
|
04 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
05 Mar 21 by member: ميرو حسونه
|
طيب حلو والله 👏👏ماشاء الله عليكى انتى ادتينى فكره حلوة ممكن اجربها ...لان ليا فتره ماشيه على نظام سعرات وصيام متقطع بسبب مناسبات كل شويه فامش عارفه اداوم على الكيتو لكن للاسف النظام بتاع السعرات مش جايب نتيجه خالص معايا فحجرب ده أن شاء الله يمكن يجيب معايا نتيجه فى الفتره دى عشان اقلل الخساير على قد مااقدر
05 Mar 21 by member: المتألقه دايما
|
الله يهنيكي ميرو 🌷
يامتألقه معنى ان وزنك منزلش على السعرات مع الصيام لسه عندك نسبة مقاومة انسولين فلما تقللي الكارب هتظبط بأمر الله ربنا يوفقك لما فيه الخير 🌹
05 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
06 Mar 21 by member: nhwahe
|
07 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|