|
udah ga patokan timbangan, soalnya bb segini2 aja tapi pinggang, paha dkk mengecil.
optimis yg makin gede adalah otot
|
69.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
561 kcal
|
Fat: 27.49g | Prot: 24.34g | Carbs: 59.24g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sisir Mentega. Lunch: Cumi Goreng, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bawang Bombay, Sawi (Dimasak Dari Segar). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|