|
ada yg sama kek saya?setelah latihan beban kurleb 3 minggu, keluhan nya cuma satu SUSAH NAFAS alias kek org Asma gitu,kadang saya tarik. nafas dlm² sampe dadanya sakit biar bisa lancar nafas,ada yg tahu kah di sini para suhu cara biar nafasnya lancar setelah latihan beban?mohon infonya🙏
|
1446 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 84.55g | Carbs: 172.59g.
Breakfast: Gula Pasir, Pisang, Kacang Hijau. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Asem, Ikan, Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tempe. Dinner: B.J. Bawang Merah Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Ikan, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Kangkung, Kacang Tanah. Snacks/Other: Kacang Tanah, Kue Bawang, Salak, Jeruk, Salak. more...
|
|
 Comments
Aq jg awal2 gitu..aq banyakin minum air putih klo pas gitu sist..sama rest ditambah 10-20 detik per jeda gerakkan.
05 Mar 21 by member: LunaBfq
|
Makasi kk,seinget saya restnya biasa di cepetin atau di skip mungkin itu penyebabnya🙏
05 Mar 21 by member: Dindadew
|
Kalo main angkat beban kak jangan di paksain sampe setgh jam gtu. Buat hitungan aja kak. Misalnya : 3x15 atau 2x15 kek gtu
05 Mar 21 by member: aikajuliani
|
Semangat kak, mgkn karena baru, atau ga beban nya bisa kurangin kak
08 Mar 21 by member: Gabriela Teiva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dindadew's Weight History
|