|
her sabah ; yulaf ( toZ ) , yumurta 3 veya 4 ( 1 veya 2 sari ) 100 gr lor peynir.Tavada 10 dk pisiriyorum ( piyasadaki en dusuk yag orani olan ) ustune biraz 5 10 gr fistik ezmesi ve bir cay kasigi bal.. Antreman oncesi
|
2018 kcal
|
Fat: 89.13g | Prot: 122.75g | Carbs: 170.25g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Makarna, Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Arby's Chicken Breast Fillet , Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|