|
|
2282 kcal
|
Fat: 89.48g | Prot: 124.33g | Carbs: 242.23g.
Breakfast: Bubur Kacang Hijau, Energen Oat Milk, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bakwan, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Putih. Dinner: Sate Ayam, Keju Mozzarella Susu Murni, ABC Saus Sambal , Kue Beras, Teman Laut Bakso Ikan, Skippy Chunky Peanut Spread, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kaldu Sapi, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih, Sambal Matah, Daging Sapi Asap (Diawetkan). Snacks/Other: East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Bernardi Smoked Beef, Croissant Keju, Sasa Saus Sambal, McDonald's French Fries (Small). more...
|
|
21 to 40 of 73
 Comments
diet artis tuh gamungkin klo tnpa pendampingan ahli gizi.. n bisa juga dikasih suplemen dr ahli gizi biar ga lemes.. jadi,dietlah sesuai budget n kemampuan tubuh.. jgn cuma ikut2an asal turun..sama aja mendzolimi tubuh
05 Mar 21 by member: amaliacan
|
uda gapake olahraga gapake sayur beuh wkwwk ancur ancur dah tuh organ
05 Mar 21 by member: syifasalbi13
|
iya masa jalan kaki mesti pelan2 banget donk kaya siput 🐌
05 Mar 21 by member: noerbaningsih
|
Asupan pre workout aja hampir 1000, kalo ngikutin diet beginian yg ada oleng. Boro2 angkat beban, angkat tubuh ndiri aja adek nda sanggup bwangg~
05 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
untung gak ngikutin dari awal diet itu wkwkek
05 Mar 21 by member: Dea Febry
|
artis siapa sih? rame banget jadi penasaran ☠️
06 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
lucu liat kalian suka menghina orang lain
06 Mar 21 by member: nashendragoing
|
06 Mar 21 by member: Tiara Jessie
|
06 Mar 21 by member: monica anjani
|
makan bakso boleh ndk sih kak? saat cheating day, tp tetep kalori max 1200kkal aja kl aku
06 Mar 21 by member: Septi84
|
wkwkwk auto modyar kalo olahraga apalagi angkat beban😂
06 Mar 21 by member: Ay yuni Atthoriq
|
gaiss mumpung rame mau tanya dong wkwk
kalian semenjak diet klo makan pake waktu apa engga?
06 Mar 21 by member: happyfriscilla
|
pasti ada kemungkinan di aplikasi FS ini yang pengikutnya 😑 semoga ga ada sih... sedih kan dikasih tau pada ngeyel tuh pengikutnya...
06 Mar 21 by member: ratihlucki
|
saya pakai waktu dan bermanfaat sekali lebih disiplin makan biasanya amburadul. berasa juga penurunannya krn disiplin makan
06 Mar 21 by member: kikimoren
|
@happyfriscilla, kalo aku ada kak tapi kadang ga pas sama patokan jam yg aku buat
06 Mar 21 by member: Tiara Jessie
|
@septi84: Makan bakso boleh kok sist yg penting masih masuk kalori harian yg dipatok dan cek makro nutrien juga komposisinya..klo lemak dan karbonya naik, imbangi asupan proteinnya supaya makronya bisa ngejar minimal..gak harus persis banget klo aq sih.
06 Mar 21 by member: LunaBfq
|
Bunda ,ini gimana sih dietnya.. saya belum paham.. mohon pencerahannya
06 Mar 21 by member: Purwanti_arsyad
|
ratihlucki* ada kok, pernah dishare di IGSnya witta apa tya gitu. status anak FS yg hitungan kalorinya 800an kcal gitu. diary makannya di share di IGS terus di reshare di IGS sang artes. yg terang²an bilang lg diet tya juga banyak. bahkan ada yg ampe kasar banget bahasanya pas diingetin banyak org kalo makan dibawah BMR itu bahaya. sekarang mah pada ngendon aja, syukur² sambil belajar naikin kalori yah yg pada makan dibawah BMR. semangat makannya ya biar metabolismenya sehat lagi. kemarin bisa BAB ampe 8hr. moga sekarang bisa lancar lg jadi tiap hari. 🙏
06 Mar 21 by member: aqeirius
|
06 Mar 21 by member: hanifa ap
|
alhasil metabolismenya rusak, massa otot terkikis, bukan lemay tapi cairan tubuh yang hilang. gamau julid tapi emang gitu kenyataannya HAHA.
06 Mar 21 by member: somikarinaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|