|
alhamdulillah selama 10 harian defisit kalori ada hasil nya meskipun masih belom bisa skip makanan yg di goreng
harus tetap semangat yaaa buat tubuh semakin sehat
😍😍😚
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1975 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 99.12g | Carbs: 235.74g.
Breakfast: Tahu Isi, Bakso Ayam, Telur, Pakcoy, Tahu. Lunch: Kelapa Kering, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Sapi, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Putih, Nasi Goreng, Gula Pasir, Jambu Biji, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng. Snacks/Other: Roti, Kue Mendut. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
@veraeka makasih ya kak semangat nya, semangat juga buat samean semoga sukses
@all ak sih biasa aja ketemu org kyak gini tpi ak heran penduduk fs sekarang sama yg dulu itu beda banget, apa yg sekarang banyak yg anak kmren sore jadi sekali tau eh jatuh nya ngehujat yg lain,
Bok ya seng sopan nduk nduk
07 Mar 21 by member: yurizdo
|
yaa ampun ada ajaa yg nyinyir... awal2 defkal pasti turunnya cepet. dan itu masing2 orang beda. ada yg turun cepet atau juga lama.. jadi tolong dong mba @Tika jangan kaya gitu.. komenanmu loh ga enak dibaca, menimbulkan war.. iya terserah kamu mau ngegas dll. tp kan ini dilapak orang. dibaca banyak org, ada etikanya dong.. belajar menghargai mbaknya, hargai juga pendapat2 orang..
07 Mar 21 by member: istri kyuhyun
|
kak posting posting makanannya dong🙏😊
07 Mar 21 by member: konnichiwavi
|
07 Mar 21 by member: TIKA ESTRI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|