|
Здравствуйте
Мой рост 170 вес начальный 77.6
Сейчас мой вес 67.2
До конца апреля хочу сбросить до 60.
Нет физической нагрузки, но сейчас добавлю бег.
Питаюсь по ккал. Очень помогает, даже вредного съедаю по утрам. И вес уменьшается.
Ем больше белка.
Мотивирует вещи которые большие стали(а раньше были в притык) муж который по другому смотрит и конечно самооценка поднялась)
|
924 kcal
|
Fat: 31.15g | Prot: 99.39g | Carbs: 59.77g.
Breakfast: Рыбахит Аргентина, Регион Продукт Торт "Домашний". Lunch: Борщ Украинский. Dinner: Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Бег это шикарно 🙏 только постарайтесь бегать по пульсу. Берегите себя.
07 Mar 21 by member: Andrey Domashkevich
|
07 Mar 21 by member: Saminnka
|
07 Mar 21 by member: Ольга Агейчик
|
Подскажите, по какой формуле считали нужное количество калорий?
07 Mar 21 by member: Whoami._.
|
Диана ,Вы молодец ! Подскажите,пожалуйста, как расчитать калории на свой вес ,чтобы худеть. Если любишь сладкое-откпзаьься совсем или немного можно?
08 Mar 21 by member: Клля
|
Вы молодец 👌 с 77 до 67 - это уже результат 😃 я тоже иду с веса 77, но до 65кг к 29.03.21 при росте 173.
Я бег не люблю, а вот эллипсоид напрокат - это тема, с ним за месяц подтягивается все тело 💪
09 Mar 21 by member: Gashullya
|
результат отличный! на сколько калорий питаетесь? и за какой период -10?
10 Mar 21 by member: darya0110
|
Во время похудения лучше не бег, а ходьба. Если более 12000 шагов в день, то этого будет достаточно.
12 Mar 21 by member: boltrushko.nadezhda
|
На 1300 Питаюсь, похудела на 10 кг с августа по октябрь, и с ноября по февраль держала вес, сейчас хочу добить до мая до 60кг.
Осталось 6 кг.
Начала каждое утро делать упражнения
30 Mar 21 by member: diana18pingol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diana18pingol's Weight History
|