|
مساء الخير 🌷 اليوم مشيتها بالبركه وجبه لوكارب العصريه بعد صيام ٢٠ ساعه (سلطه قريش/خبز سيليوم بالبذور محمص /مربى دايت )وبعد العشاء اكلت بيض مسلوق تكملة بروتين وخضار ورقي وبس يوم بسيط وسريع
|
1742 kcal
|
Fat: 110.91g | Prot: 101.65g | Carbs: 101.21g.
Breakfast: الطماطم, الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), برتقال برتقال بسوره, جرين لاند حليب كامل الدسم, مربى الفراوله, Cottage Cheese جبنه قريش منزل, خبز كيتو عالي الالياف بالبذور. Dinner: لمار كريمة خفق, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون,باتيه,مطبوخ), القرنبيط المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Snacks/Other: جوز الهند المجفف, سمن بلدي سمن بلدي, Dreem كاكاو خام, foodkum دقيق جوز الهند بدون اضافات, الكوسا الصغيرة الحجم, بيضة. more...
|
|
 Comments
بألف هنا...
معلش يا أم حبيبة عندي سؤال، باعتبارك خبير الوصفات😍😍
ينفع اعمل مربى دليت بفاكهة مجمدة، ولا لازم تكون طازجة؟
عايزة أعمل فراولة أو مشمش..
08 Mar 21 by member: esraa95mansour
|
الله يهنيكي ياقمر تسلمي 🌷🌷 بنجتهد يااسراء واليوتيوب مخلاش 😂عاوزه اقولك جبت شروة فراوله للتخزين اخدت القديم كلهالمجمد عملته مربى باستيفيا وجزء مربى عاديه وكماده حافظه وتخلي اللون حلو القليل من ملح الليمون ☺️
08 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
شكرا جدا🌹🌹
شجعتني أعملها وطلعت حلوة الحمد لله
09 Mar 21 by member: esraa95mansour
|
العفو ياجميله بالف هنا 😉😋
09 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|