Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
105.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3187 kcal
|
Fat: 147.93g | Prot: 151.14g | Carbs: 330.90g.
Breakfast: Soup, خضار سوتية بسلة - جزر - بطاطس , قطعه لحم مسلوق قطعه لحم مسلوق, ارز ارز بالشعريه . Lunch: Kfc Chicken Keel Spicy, Kfc Chicken Strip Original , Kfc French Fries Kfc. Dinner: لب سوري Syrian core, شوفان Kayy, عسل نحل Honey , Almarai حليب خالي الدسم. Snacks/Other: Mcvities بسكوت شوفان, Apple, Banana. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
09 Mar 21 by member: المتألقه دايما
|
تسلمى يارب البرنامج والناس الجميلة اللى فيه فعلا شجعونى جدا انى اغير نظام حياتى وإن شاء الله استمر
09 Mar 21 by member: o.elgazzar
|
أنا عاوزه اعرف لو سمحت ازاي اجيب سعراتي الحراريه والبرنامج ده فعلا بيحسب صح أنا طلع 2400
09 Mar 21 by member: اميره العربي
|
10 Mar 21 by member: Gehad Abood
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o.elgazzar's Weight History
|