Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2021
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 88.59g | Carbs: 162.93g.
Breakfast: Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Миндаль Миндаль. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Milka Wholenut Caramel, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Голден Яблоко , Красный Луч Молоко 3,2. Dinner: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Луком, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 57 minutes, Gym - 25 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|