|
صباح الخير 🌷🌷 تقرير الاسبوع الماضي والثاني لي في اللوكارب الحمد لله معدلات السكر تمام وفي يوم ضرب سعرات عاليه معايا بس الكارب في الحدود منزلتش وزن اوي لكن بتحرك مقاسات بسيط الحمد لله (المخطط من التقارير الاسبوعيه بالبرنامج)
|
1173 kcal
|
Fat: 74.59g | Prot: 69.85g | Carbs: 61.34g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي. Lunch: جرين لاند حليب كامل الدسم, برتقال برتقال بسوره, جبن قريش جبن قريش. Dinner: بيضة, البصل الأخضر الصغير الحجم, الخس الأخضر, حليب جوز الهند حليب جوز الهند المنزلي (معد من مبشور جوز الهند والماء), اسماك رنجه مدخنه. Snacks/Other: حمص مسلوق, الأصلي طحينة سمسم. more...
|
|
 Comments
ماشاءالله عليكى ياام حبيبه 👏🏼👏🏼👏🏼عااااش ربنا يوفقك ويشفيكى يارب 🌹🌹
10 Mar 21 by member: المتألقه دايما
|
10 Mar 21 by member: mariam252
|
تسلمولي يارب ❤ اللهم امين 🌹
10 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
ما شاء الله، اللهم بارك
كل التوفيق🌹
بس مش اللو كارب نسبة الدهون بتكون أقل من 40 ٪
ولا انا فاهمة غلط؟
10 Mar 21 by member: esraa95mansour
|
تسلمي اسراء 🌷 🌷
اللو كارب درجات يااسراء وانا كنت كيتو وباخد اقصى شيء ٥:١٠ ٪ كارب واكيد لما اخرج هدرج الموضوع فبحاول مزدش عن ٢٥:٣٠٪كارب علشان احافظ على مستوى السكر وبردو الدهون بقللها تدريجي انا كنت بوصل ٧٠:٧٥٪دهون وكمان علشان اكمل سعراتي لان الكارب والبروتين مبيدوش سعرات عاليه زي الدهون واهم حاجه تكون صحيه ومدمجش دهون مع كارب عالي بردو علشان ميعلاش هرمون الانسولين ومستوى السكر
10 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
10 Mar 21 by member: mohammed brawy
|
10 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|