Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2014
|
53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 30.19g | Prot: 103.25g | Carbs: 183.46g.
Breakfast: Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Pão de Centeio Integral, Nova Açores Leite Magro. Lunch: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Continente Couve Branca, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Other: Continente Marmelada Continente, Maçã, Pão Multi-Cereais, Nova Açores Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia, Queijo Edam, Linessa Cream Cheese Light, Morangos, Continente Cereais Farelo De Trigo, Kiwi, Pão Branco. more...
|
|
1627 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Housework - 10 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
InesReis's Weight History
|