|
Ура, хороший результат за первый месяц, точнее за первые 4 недели, февраль короткий месяц , минус 5 кг, очень правильный для здоровья результат и я ему очень рада. Никакого голода, да , почти не ем сахар (ага, ага, говорят тортики которых за этот месяц было 6 кусков по 100 грамм, и одна крышка кофе с сахаром) убрала из рациона хлеб (пхаха, рассмеялся серый хлеб, который нет нет я запихиаю в рот) стараюсь держать суточную норму калорий (ну-ну , хмыкнулитдри когда наделала от 1900 до 2400 калорий), но все де привычки меняются и это хорошо. Буду продолжать стараться и улучшать результат, ведь еще впереди большой труд.
|
90.8 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 61.53g | Carbs: 182.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Щавель, Лук, Лепешка. Dinner: Сливочная Шоколадная Глазурь, Морс Брусничный, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Other: Пахлава. more...
|
|
964 kcal
|
Exercise:
Махи ногами - 2 minutes, упражнение велосипед - 2 minutes, стульчик у стены - 1 minute, Yoga - 22 minutes, Планка - 1 minute, Samsung Health - 23 hours and 7 minutes, Padel Tennis - 25 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|