|
1 kase mercimek çorbası ile birlikte 610 kalori 17.00 🍽✔️
|
1486 kcal
|
Fat: 63.92g | Prot: 68.97g | Carbs: 168.12g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Ekmek, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. Lunch: Kuru Patlıcan Dolması, Sütaş Ayran, Mercimek Köftesi. Dinner: Kuru İncir, A101 Findux Fındık Ezmesi, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Kuru Patlıcan Dolması. more...
|
|
363 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
13 Mar 21 by member: Behappy+
|
13 Mar 21 by member: pinar6101
|
Merhaba bende iki sene icerisinde iki dogum kilolarindan kurtulmak isteyen bir anneyim ama cok zorlaniyorum. Tam olarak ne yapiyorsunuz ogrenebilirmiyim.
13 Mar 21 by member: babe kum
|
Babe kum ben if uyguluyorum günde 8 saat beslenip 16 saat aç kalıyorum günde 2 lt su içiyorum ekmeği minimuma indirmeye çalışıyorum paketli gıda tüketmiyorum porsiyonlarıma ve yediklerime dikkat ediyorum günde 10 bin adım atmaya özen gösteriyorum bu şekilde 2 ayda 6 kilo verdim doğumdan önceki kiloma ulaştım çok şükür şimdi biraz daha verip ideal kiloma yaklaşmak istiyorum
13 Mar 21 by member: pinar6101
|
Cok guzel 🙂 tesekur ederim
14 Mar 21 by member: babe kum
|
Babe kum rica ederim inşallah kısa zamanda hedef kilona ulaşırsın ☺️🙏🏻
14 Mar 21 by member: pinar6101
|
14 Mar 21 by member: babe kum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pinar6101's Weight History
|