|
15km hiihdon päälle helppoa perusruokaa joka valmistuu itsekseen uunissa suihkun aikana. Noin 360kcal.
|
1759 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 124.30g | Carbs: 236.92g.
Breakfast: Marjakiisseli, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Kananmuna, Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Myllärin Ateriajyvät Kaura. Dinner: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oliiviöljy, Peruna, Porkkanat, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Snacks/Other: Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Rasvaton Piimä, Rainbow Mangokuutiot, Banaanit, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Elovena Täysjyväkaurahiutale, Marjakiisseli, LU Jaffa. more...
|
|
4538 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|