mkovalenko780's Journal, 14 Mar 21

как заядлая сладкоежка могу вам посоветовать не отказываться от чаепитий, а просто научиться готовить пп десерты. в инете много рецептов. пп вкусняшки по вкусу не уступабт обычным, но более болезные для организма и менее калорийные 

Налаживай водный режим, и не взвешивайся каждый день (в организме бывает задержка воды, из-за этого вес скачет). Большую часть углеводов (сладости, мучное и т.д.) лучше употреблять в первой половине дня.